媽媽手
媽媽手
（狄克文氏肌腱滑膜炎）
一、前言：
由於職業婦女的增加，手腕疼痛常困擾各行各業婦女，尤其是需要長期使用手腕工作的職業，如：會計、文書、打字及工廠作業員，而生產過後的媽媽，因為需要抱小寶寶及做家事罹病比例更高，所以這個病症也俗稱「媽媽手」。
二、病因：
手腕過度使用，用力不當，導致手腕肌腱發炎。在手腕肌腱外表有一層滑膜，在滑膜與肌腱間有具潤滑作用的滑液，以減少肌腱移動時的摩擦，但若手腕工作過度，超過滑液所能提供的潤滑作用，則滑膜就會因發炎而縮緊，使肌腱與滑膜間的滑動面不平衡，影響到肌腱自由移滑動作。
三、症狀：手腕橈側疼痛（靠近大拇指根部）。
四、預防及保護：
1. 適當的休息。
2. 工作姿勢的調整。
3. 適當的復健及運動：
- 在溫水中反覆做手腕及大拇指伸展運動。
- 手腕附近的肌力及耐力訓練。
在經過適當醫療及休息後，症狀通常可以獲得舒緩，但若在平日沒有做適當的伸展及肌力、耐力運動，往往回到工作崗位不久稍微多出點力，疼痛症狀就又出現了，所以配合適當復健運動，以達到正常功能的回復是非常重要的。
